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SONNO ep. 05 - I disturbi del sonno da conoscere
Russi forte, ti svegli stanco anche dopo otto ore, le gambe non stanno ferme o ti addormenti durante il giorno? Quando "dormo male" smette di essere un'abitudine e diventa un segnale da non sottovalutare?
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Narcolessia: ti addormenti e sei GIÀ nel sogno 🧠💤 #shorts
Di solito il sonno REM, quello dei sogni, arriva solo dopo la fase 1, la fase 2 e il sonno profondo. Nella narcolessia invece il salto è immediato: ci si addormenta e si è subito in REM.
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Il tuo cervello NON vive su 24 ore ⏰ Gli esperimenti in grotta
Siamo abituati a un ritmo di 24 ore, ma il nostro cervello è regolato su 26. Lo hanno dimostrato gli esperimenti in grotta, in totale isolamento sensoriale. Le 24 ore sono un’abitudine che abbiamo imparato nel tempo...
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Svegliare un sonnambulo è pericoloso? 🌙
È una leggenda metropolitana: svegliare un sonnambulo non è pericoloso. La cosa importante è metterlo in sicurezza e riaccompagnarlo a letto con calma. Iscriviti per sfatare altri falsi miti sul sonno.
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A Cosa Serve Davvero il Letto? (Spoiler: Solo 2 Cose) 🛏️😏
Lavori dal letto? Studi a letto? Fermati. Per il cervello il letto deve rappresentare solo due cose: dormire... e poco altro. Tutto il resto...
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La Tecnica della "Lavagna Nera" per Addormentarti Prima 🖤
Come rallentare il cervello prima di dormire, senza farci la guerra? Una tecnica semplice ed efficace: immagina il tuo schema mentale come una lavagna che deve restare nera.
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Sapevi che fino al Medioevo NON dormivamo tutta la notte di fila? 🕯️
Fino al Medioevo il sonno umano non era quello che conosciamo oggi: era diviso in due blocchi, separati da un risveglio notturno di 1-2 ore. Un rituale legato alla vita sociale, dalla guardia al villaggio alla preghiera
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Il Jet Lag si Fixa così☀️
ll vero regolatore del tuo orologio biologico è la GHIANDOLA PINEALE, che produce melatonina di giorno e la libera di notte. Per il jet lag, la soluzione più rapida è il sole del pomeriggio ☀️. Lo sapevi? .
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Il Segreto per Dormire Bene? Non È Quello Che Pensi 😴
Non serve una vita perfetta per dormire meglio: basta un segnale semplice e ripetuto ogni sera. In questa puntata di SONNO parliamo di routine...
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Ep. 04 | La routine perfetta per dormire bene | in soli 7 giorni
L'episodio affronta temi come il sonno "diviso in due" dell'epoca pre-elettrica, il vero ruolo della melatonina e il jet lag, l'effetto dei rumori imprevedibili e degli schermi sul riposo, il falso mito dello "stanco...
Ultime uscite
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Il talento che cerchi esiste davvero?
Il problema non è (solo) la scarsità di talenti Nel recruiting, una parte del lavoro consiste anche nell'aiutare le aziende a capire quali competenze siano davvero prioritarie e a parametrare bene le aspettative.
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Svegliare un sonnambulo è pericoloso? 🌙
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Soft skills sempre più centrali nel mondo del lavoro
La trasformazione del lavoro sta modificando anche il rapporto tra #competenze tecniche e competenze trasversali. La capacità di costruire relazioni, interagire con le nuove tecnologie e continuare ad apprendere...
AI e Lavoro: i falsi miti
Quali sono gli equivoci più diffusi quando parliamo di AI e lavoro? Nel nuovo episodio di ‘WHY NOW | Innovation Talks’, Chiara Bacilieri, divulgatrice sui temi del Future of Work, mette in discussione alcune...
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SONNO
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Microsonni: Il Pericolo Invisibile Alla Guida 🚗⚠️
Hai mai avuto un colpo di sonno alla guida? ⚠️😴 A 100 km/h, 4 secondi di microsonno sono oltre 100 metri percorsi ad occhi chiusi. I microsonni sono momenti in cui il cervello si spegne per un attimo...
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Cosa succede al cervello se non dormi per 3 giorni?
Dopo 24 ore senza sonno le capacità cognitive iniziano già a vacillare. Dopo 48 ore arriva la dispercezione: tutto sembra ovattato, come vivere in un film. Dopo 72 ore si può arrivare ad allucinazioni vere e proprie...
Vite in Corso
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SCORTATO AL FUNERALE DEL PADRE
Elia racconta uno dei momenti più dolorosi della sua vita: l'ultimo saluto al padre, vissuto sotto scorta.
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Blackout
Jeremias racconta il momento in cui tutto si è fermato e ha iniziato a guardare la sua vita con occhi diversi.
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Ranflero come figura paterna
Kevin racconta l'incontro con Ranflero, la persona che gli ha dato un punto di riferimento quando ne aveva più bisogno.
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Tatuaggi e relazioni
Elia riflette su tatuaggi e relazioni, e su come il cambiamento passi anche dal modo in cui impariamo a vedere noi stessi e gli altri.
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La ricaduta nelle sostanze
Alberto racconta il momento in cui è ricaduto nelle sostanze e cosa gli ha permesso di ricominciare davvero.
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NON VOGLIO ESSERE RICCO
Jeremias racconta il momento in cui tutto si è fermato e ha iniziato a guardare la sua vita con occhi diversi.
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Un grazie al giudice severo
Roberta racconta perché, col tempo, ha capito che quella sentenza è stata l'inizio del suo cambiamento.
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La prima notte in cella
Gianluca racconta il momento in cui ha capito che la sua vita aveva preso una direzione da cui era difficile tornare.
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Gli amici ti cambiano la vita
Elia racconta quanto le persone che ti circondano possano influenzare le tue scelte, nel bene e nel male.
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A 14 anni giravo con un macete
Kevin racconta senza filtri cosa lo ha portato a vivere la strada e come è iniziato il suo cambiamento.
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Ep. 07 | Quando le storie si incontrano
Le storie di Vite in Corso si incontrano in una conversazione corale su errori, cambiamento e seconde possibilità.
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Ep.06 | Alberto - Dalla ricerca di approvazione all'equilibrio
Alberto racconta un percorso segnato da insicurezze, dipendenze, comunità educativa e ricadute.
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Ep.05 | Gianluca - Rabbia e consapevolezza
Gianluca racconta un'adolescenza segnata da rabbia, carcere minorile e comunità educativa. Una storia di errori, responsabilità e crescita che mostra come il cambiamento sia sempre possibile.
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Ep.04 | Roberta - La forza di ricominciare
Roberta ha solo 24 anni, ma la sua vita è già stata attraversata da bullismo, dipendenze, reati, comunità educative e giustizia minorile.
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Ep.03 | Jeremias - Una storia di migrazione, violenza e riscatto
Jeremias racconta la sua storia partendo dall'infanzia in Ecuador, tra povertà estrema, violenza e abbandono, fino all'arrivo in Italia e al difficile percorso verso la consapevolezza.
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Ep.02 | Elia - Una storia di crescita, libertà e riscatto
Elia racconta il suo percorso: un'adolescenza segnata dalla rabbia, un arresto inaspettato e un'esperienza educativa che gli ha cambiato la vita. Una testimonianza autentica.
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Ep.01 | Kevin – Dalla gang alla rinascita
La storia vera di Kevin: dalle gang giovanili al carcere minorile, fino alla rinascita. Un racconto che aiuta a comprendere cosa c'è dietro certe scelte.
Nowtilus
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AI e futuro del lavoro: siamo davvero pronti?
Il futuro del lavoro? È già iniziato. La domanda vera è: come prepararci?
Siamo in ritardo | Niccolò Calandri (3bee)
Niccolò Calandri spiega perché il tempo per affrontare la crisi climatica sta finendo e cosa possiamo ancora fare.
Quello che vorrei è lasciare il segno | Niccolò Calandri (3bee)
Niccolò Calandri racconta la visione che guida il suo lavoro: creare un impatto positivo che duri nel tempo.
Gli architetti della biodiversità | Niccolò Calandri (3bee)
🐝 Le api sono state il primo segnale. Ci hanno mostrato che la crisi non riguarda solo loro, ma l’intero equilibrio naturale.
Servono città più a misura d'uomo? | Niccolò Calandri (3bee)
Non è più soltanto una questione ambientale. È una questione che riguarda il modo in cui progettiamo e viviamo le nostre città.
Ep.01 | Ascoltare la biodiversità | Niccolò Calandri (3bee)
La biodiversità è a rischio e il primo campanello d’allarme sono state le api, bioindicatori fondamentali del nostro pianeta. Chi cerca di proteggerle, insieme agli altri impollinatori, contribuisce...
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